« Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin »
proverbe africain
Avec des pratiques ludiques adaptées aux âges des participants, des contes, des jeux et du mouvement, la méditation a une place centrale.
Elle s’inspire de la méditation de Pleine Conscience centrée sur les ressentis et la respiration mais aussi des visualisations guidées, des relaxations ou méditation en mouvements.
Les pratiques et les échanges entre enfants ou adolescents permettent une émulation et une interaction bénéfiques pour chacun.
S’exprimer avec authenticité dans un groupe
Oser sa vulnérabilité
Apprendre à se connaître soi et les autres
S’enrichir de la présence de l’autre
Tous ces ateliers sont proposés dans un cadre de bienveillance et de respect de chacun et de la confidentialité sur ce qui est partagé.
Pour les institutions, les ateliers peuvent être adaptés à vos besoin, aussi bien en durée qu’en contenu
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« Si la méditation était enseignée à tous les enfants âgés de 8 ans sur la Terre, nous ferions disparaitre la violence du monde en une génération »
Le Dalaï-Lama
Cet atelier est davantage orienté vers la connaissance de soi, de ses fonctionnements. Il propose des pratiques de méditation, relaxation, visualisation guidée, comme outil de retour au calme et d’accueil de ce qui se vit. Il offre des clés que les enfants et adolescents pourront réutiliser pour être plus sereins dans leur quotidien.
Se connaître, connaître les autres, les besoins
Etre plus attentifs et concentrés
Ecoute des sensations corporelles
La respiration, outil de retour au calme
Connaitre les émotions pour mieux les vivre
Se relaxer pour mieux gérer le stress
Retrouver estime de soi et confiance en soi
Prendre conscience de ses jugements et pensées limitantes
Des groupes de 8 enfants/ados maximum.
Ateliers enfants ( 8/10 ans et 11/12 ans) : 70 euros les 8 ateliers de 1h
Ateliers ados (13/15 ans) : 90 euros les 8 séances de 1h30
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« Comment allez-vous changer le Monde ? En changeant votre monde. Le changement commence par vous. »
Don Miguel Ruiz
Cet atelier est davantage orienté vers la relation à l’autre et la communication. Inspirée des 4 Accords Toltèques et de la communication non violente, je propose des activités autour du jeu, de la mise en situation, des échanges et de la méditation pour être plus en paix dans ses relations et adopter de nouveaux modes relationnels.
Augmenter confiance et estime de soi
Conscientiser ses pensées limitantes
Exprimer ses ressentis et ses émotions
Dans les conflits, sortir de la réaction pour être plus maitre de soi
Agir avec bienveillance envers soi-même et envers les autres
Améliorer la communication avec ses pairs ou les adultes
Des groupes de 8 enfants/ados maximum.
Ateliers enfants ( 8/10 ans et 11/12 ans) : 70 euros les 8 ateliers de 1h
Ateliers ados (13/15 ans) : 90 euros les 8 séances de 1h30
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